春暖花开之际，很多同学经常有疲乏的感觉，身边总人抱怨，最近没精神。中医将此类现象称为春困。一附院中医科周冬枝教授告诉记者，春困是非病理性的，是随气候变化的正常生理反应。春季万物生发，阳气上亢，在春季，人体的阳气趋于体表，导致五脏六腑的气血相对较少，导致人疲乏无力，总感困乏。

如何预防春困？周冬枝教授从四个方面进行了解答。

一、衣着。俗话说，“春捂秋冻”。春季应注意保暖，保存阳气，防止风邪侵袭。

二、起居。按照中医理论，我们应该早睡早起。当然对于这群整天顶着熊猫眼上课的孩子，这句话的含义就成了着重于强调应该早起。同时寻找一种适合自己的锻炼方式，疏通筋骨，保存气血。

三、调摄情志。肝应于春，肝主情志，所以春季情绪易波动。这时更应该保持心情愉悦，多和朋友交流，踏青，春游，防止春困侵袭。

四、饮食。少酸多甘。酸味入于肝，而春季肝气较旺。肝克脾，肝旺则脾虚。而甜味入于脾，我们要适当的吃些甜食，譬如红枣，桂圆，枸杞子。同时适当增加辛味食物的摄入，可以让我们畅通气血。

但如果在自习的时候突然犯困，又该如何重新振作精神？周冬枝教授说，最重要的就是寻求刺激，譬如站起来走走，和朋友们谈话，看看窗外的美景，这些都可以帮我们重新打起精神。